各位同学：
为全面贯彻《教育强国建设规划纲要（2024-2035）》及《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的意见》精神，牢固树立健康第一的教育理念，持续强化学生课外中长跑锻炼监测，进一步提升学生的健康素养和体育素养，根据学校相关规定，现将 2025-2026年春季学期本科生课外APP中长跑锻炼事宜通知如下：
一、参与对象与时间安排
（一）参与对象
所有在校本科生；鼓励研究生、教职工积极参加。
（二）时间安排
1. 本学期课外APP中长跑锻炼时间为2026年3月2日至2026年6月21日。
2. 每天跑步时间段：06:00～23:00。
3. 数据统计时间：自3月2日开始每日统计，至2026年6月21日周日晚24点结束。
二、具体要求
（一）跑步里程与配速：男生每次跑步最低里程为3.0km，跑步配速3 -9min/km；女生每次跑步最低里程为2.0km，跑步配速3 -9min/km。每次跑步里程上限10km，每天最多有2次跑步记录。
（二）跑步次数：每学期中长跑不少于36次，建议每周不少于2次。其中，一、二年级本科生中长跑情况纳入本学期体育课综合成绩考核。
（三）跑步区域：限定在学校南北校区田径场内。
（四）跑步借助“步道乐跑”APP平台打卡监测。
三、有关说明
（一）“步道乐跑”APP平台下载注册
本科生新生通过手机应用平台搜索“步道乐跑”APP下载注册，转专业的本科生需在“步道乐跑”APP中及时更正个人信息，使用方法详见附件。
（二）违纪处理
严禁使用交通工具、代替他人跑步等作弊行为，APP后台根据跑步分段配速、轨迹信息以及手机ID变更等情况分析作弊行为。一经核实作弊行为将取消本学期课外中长跑成绩，并在一定范围内通报。
（三）安全防范
根据身体状况、天气等情况，合理安排跑步时间，建议饭后30分钟内以及晚上23：00之后不要跑步；跑步过程中如有身体不适，立即停止跑步，并向附近人员求助或拨打120急救电话。
“步道乐跑”平台使用过程中若有问题请与以下人员联系
体育部联系人：张老师，联系电话：15109255224
乐跑平台：027-59308374；027-58900361；027-58900362。客服时间（周一至周五上午09:00-12:30，下午14:00-18:00）
附件：1.本科生课外APP中长跑锻炼管理办法；
2.“步道乐跑”平台下载以及使用说明。
西北农林科技大学体育部
2026年2月27日